Коррекция пищевого поведения (с включением медитаций) "Стройность-челлендж"

Что если я Вам скажу, что нет идеальной фигуры, идеального веса и идеальной жизни?

Есть то, в чем комфортно вам. Без иллюзий. Когда на самом деле Вас устраивает то качество жизни, при котором вы живете.

Если так, можете дальше не читать. Если у Вас нет готовности что-то менять в своей жизни, – аналогично.

Возможно, Вы уже пришли к жизни в стройности, но хотите закрепить результат, тогда Ваш путь верный: на тренинг "Стройность-челлендж".

Если Вы только мечтаете жить в стройности: Вы держите правильный курс – на тренинг "Стройность-челлендж".

 

Структура:

1. Бесплатное вводное занятие

 

Линия 1. Личная терапия.

1.1. Установки «Я худею» или стройность в моей жизни.

1.2. Стереотипы мышления. Установки, мешающие жить в стройности.

1.3. Ошибки мышления, ведущие к нарушению пищевого поведения, и способы работы с ними.

 

Самооценка

1.4. Ответственность и её связь с нарушением пищевого поведения.

1.5. Социальные роли и их связь с нарушением пищевого поведения.

1.6. Позиция в жизни и её связь с нарушением пищевого поведения.

1.7. Женское / мужское начало: жизнь в стройности.

1.8. Потребности и гармонизация в жизни.

 

Линия 2. Коррекция питания и пищевое поведение.

2.1. 4 правила осознанного питания. Интуитивное питание. Что делать при разных типах нарушения питания?

2.2. Что скрывается под аппетитом? Как с ним работать?

2.3. Как научиться кормить себя? Как правильно питаться? 3 основных причины набора веса.

2.4. Не прожитые эмоции. Их влияние на нарушение пищевого поведения. Как экологично поступать с эмоциональным фоном?

2.5. Мотивация к стройности. Вторичные выгоды не жить в стройности.

2.6. Демотивирующие факторы. Как предотвратить срывы, откаты и «плато».

2.7. Разумное планирование вместо негативного прогнозирования: встройка стройности в жизнь, как неотъемлемая её часть.

2.8. Роль сна в пищевом поведении. Фазы расслабления / напряжения в пищевом поведении. Понятие об энергии и роль уровня жизненных сил в пищевом поведении.

 

2 линии будут идти параллельно друг другу.

 

Раз в неделю вы будете получать аудиозапись  с медитацией.

 

Медитации "Стройность-челлендж" построены таким образом, что каждый последующий сеанс является преемником предыдущего.

 

- Знакомство с самим собой.

- Мозг или тело?

- Очищение от обид.

- Разговор со своим телом.

- Желание жить в стройности.

- Экологичная стройность.

- Сила, скрытая внутри.

- Жизненная энергия.

- Принятие себя.

 

Чем еще будут полезны медитации, направленные на восстановление целостности внутри себя:

 

- если на вопрос «что ты чувствуешь» отвечаете «нормально», «ничего не чувствую», «не знаю», «я думаю, что..»;

- если хотите восстановить связь со своим телом и понимать, что именно оно хочет… и с точки зрения еды, и с точки зрения информационной пищи, выборов судьбоносных шагов и людей, с которыми идти по этой дороге жизни;

- если случается перенапряжение и нуждаетесь в расслаблении, как физическом, так и душевном (психо-эмоциональном);

- если часто говорите «надо», забывая про такое слово как «хочу»;

- если на первом месте стоят дети, мужья/жены, родители, бизнес и прочее, но не Вы сами

- если нужна внутренняя программа настройки на стройность.

 

Онлайн/оффлайн.

Продолжительность 16 встреч по 2-4 ч.

Стоимость программы – 30000 руб.

Стоимость для клиентов, прошедших иные тренинги личной терапии в течении 1 года – 24000 руб.