Тренинг, направленный на разработку личной антистрессовой стратегии "Антистресс".

Стресс – это нормальная реакция здорового организма. Более того, стресс может быть ресурсом для нас.

Однако, когда стрессоров слишком много и от этого портится настроение и, как следствие, самочувствие, - это скорее говорит про неумение перенаправлять энергию и управлять своим состоянием. Поэтому тренинг "Антистресс" – это не про «стать роботами» и выключить нормальную адаптивную реакцию нашего организма. Это про «перепрошивку» своего мышления, чтобы стрессоров, что не стоят нашего внимания, стало в нашем восприятии меньше. Такая стрессоустойчивость позволяет быть автором своей жизни, а не марионеткой в руках обстоятельств или других людей.

 

Встречи практической проработки чередуются с тематическими сеансами релаксации, что повышает эффективность прохождения программы тренинга.

 

Встреча 1. О стрессоустойчивости.

Встреча 2. Сеанс релаксации «Образ моей стрессоустойчивости».

Встреча 3. Построение антистрессовой стратегии.

Встреча 4. Сеанс релаксации «Сбрасываю с себя лишнее».

Встреча 5. Психология телесности: что важно знать о себе.

Встреча 6. Сеанс релаксации «Баланс внутри меня».

Встреча 7. Внутриличностные конфликты: беда или благо.

Встреча 8. Сеанс релаксации «Перенаправляю энергию».

 

Онлайн/Оффлайн.

Продолжительность 8 встреч по 1-3 ч.

Стоимость программы – 10000 руб.

Стоимость для клиентов, прошедших личную терапию и/или иные тренинги личной терапии в течении 1 года – 7000 руб.